晚上10点之前我必须睡觉

已经体验过几次了。超过10点睡觉，那么夜里的状况就不怎么好，要是晚上10点睡觉，身体就一点事都没有。

我还是觉得人不能熬夜。白天，人的阳气出来，那么就活蹦乱跳的，晚上，人的阳气进去，阴气出来，那么人就需要睡眠。这是一种自然规律，也是适应自然界的，要是我们违反了，身体的健康就会受到一定的影响。

你发现没有？那些经常熬夜的人，脸上的气血都不怎么好。只要安静的睡眠我们才能补气血，该睡的时候不睡，不该睡的时候睡眠，那么人体的气机就会紊乱。

睡眠之前的一个小时，我会看看医书，尽量晚上不玩手机，甚至是少玩手机，我觉得玩手机对于自身的成长没有多大的帮助，不如看书给我们带来的知识多。

玩手机只是让我们了解更多的信息，其实，很多信息都是垃圾信息，接受了也是没有用的，还不如多接受一些有用的信息，书籍是高度总结的信息。也是前人的智慧，我们学习就会增加一定的阅历和经验。