甜甜糯糯的汤圆适合做早餐吗？

汤圆也就是我们常说的元宵，我们这边在春节、元宵节吃汤圆，寓意着阖家团圆。

汤圆的种类很多，传统的有内馅儿的就是芝麻汤圆，花生汤圆，个头也比较多，还有不加馅儿的小汤圆，个头只有莲子大小。

有馅儿的汤圆一般是直接煮来吃，小汤圆一般和醪糟一块煮来吃，醪糟酸甜，汤圆本身没有味道，合在一起吃也是不错的。

喜欢糯甜口感的人也爱把汤圆当成早餐来吃，做好的汤圆下锅煮就行，也很方便，不过偶尔吃一次还行，天天吃汤圆早餐倒不是个好的选择。

汤圆的成分主要是糯米粉，黏性高，不容易消化，再加上内馅儿里含有大量油脂，早餐吃汤圆很容易引起胃肠道刺激。

一日之计在于晨，早上是一天的开始，一晚上的休息会儿消耗掉身体很多的水分，所以早上起来要先喝一杯温水，补充体内水分，还可以起到润滑肠道的效果，除以之外，一晚上没有进食，肠胃处于空腹的状态，应该进食一些清淡的食物，不要吃油腻，辛辣，生冷的食物。

早餐要尽量吃的营养均衡一些，汤圆的成分过于单一，无法满足人体需要。

早上起来先喝点水，吃一些水果、蔬菜、蛋类、牛奶都是不错的选择，补充身体所需的维生素、蛋白质、膳食纤维，既能补充营养成分还容易消化，比单纯的碳水化合物好的多。

现在因为生活节奏快，大家都很忙碌，不过再忙也要记得吃早餐呀。