打算天天蒸点山药吃

自己的肠胃系统不好，吃到冷的、油腻的、刺激性的就容易腹泻。

人的气血是靠脾胃生化，脾胃也是后天之本，如果这个系统不行的话，那么整个人身上的气血都是不足的，同时也带来五脏系统的衰弱。

山药是温补的食材。比较补人的脾、肾。另外山药削皮的时候还有很多粘液，这说明对于我们体液的流失也能补充到。

有的人一年吃上百斤山药，这样可以修复自己的脾胃系统。

我也打算每天整点山药吃吃。

拼多多上面买，5快钱就可以买二斤了。

一次弄一根，大概也能三四天，食材也不贵，长期吃也没有负担。

现在早上一般吃馒头、鸡蛋、山药、麦片。这样营养成分几乎是够了。

对于肉食品吃得比较少，我不是那种无肉不欢的人，吃和不吃都没关系。

肉类当中蛋白质比较多，有很多营养元素是植物无法合成的。

所以均衡饮食比什么都重要。

不怎么买猪肉吃了。现在要买就买熟牛肉吃。每次吃一些，虽然牛肉很贵，但是，营养也很好。黄帝内经当中牛肉是补元气的。

猪肉是杂食性的动物。某些爱洁净的民族是不吃猪肉的。就是不想沾染上这种习性。虽然吃肉不一定会被影响到，但是基因方面可能有些说法吧。